أطباق للريجيم

[المتفائلة]

السلام عليكم جميعا :flower:

بما أن الريجيم أصبح مطلب هذا العصر ....و بات يشغل أذهاننا ليلا ونهارا:o .. وقد يتعكر مزاجك طوال اليوم اذا أخبرك شخص ما بأنك أصبحت سمينا نوعا ما :cry:

وبما أن الطعام والشراب من النعم التي أنعمها الله علينا .... لذلك سنستعرض هنا كل الأطباق التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة .. والمتاح أمامنا من الخيارات من الطعام والشراب الطيب والمفيد الذي لا يسمن .



سأبدأ معكم بهذا الطبق الخفيف






http://dewania.com/forum/attachment.php?attachmentid=70&stc=1&d=1274128021



اسم الطبق : بدون اسم

سعرات حرارية قليلة جدا
مليء بالفيتامينات والمعادن (مفيد جدا)

خفيف ولذيذ


المقادير :
رز أسمر (نص كوب )+ عدس بني (ربع كوب) +شدة بقدونس + نص كوب عصير ليمون +كزبرة بودرة


الطريقة :
يغلى الرز الى ان ينضج وكذلك العدس
تخلط المقادير السابقة ويقدم بالهناء والشفاء

المقدار يكفي لشخصين

[مسك]

وعليكم السلام ورحمة الله ..

شكرًا لك أختي المتفائلة على هذا الموضوع المفيد :thumb:

تبدو وصفة شهية .. ينقصها بعض البصل المقلي وتصبح قريبة من الكشري :)
لكن يفضل أن يبتعد أصحاب الريجيم عن الكاربوهيدرات الموجودة بالأرز