تمارين لشد البطن

[بنت الجزيره]

تمارين لشد البطن بالصور (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)


http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)
عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)
خمسين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)
عشرين مرة



http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Ft4170%2F)





إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعة فقط مع الاعتدال بالأكل
ثقوا في الحصول على نتائج ممتازة (http://www.ahlalanbar.net/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.islamswomen.ne t%2Fvb%2Fforum.php)...

[أحمد]

وصفة رائعة بنت الجزيرة

اشكرك على الموضوع

[q8ikhwan]

من صجكم ؟؟

يعني إجمالي تقريبا لازم تسوي 200 !!

الصراحة وايد !!!

والواحد حدة 50 ويحس كل شي فيه شد :o

[بنت طموحه]

الا تكسر :astonish:
يمكن نبدأ بالتدريج أول يوم 20 إلي بعد 25 ونزيدهم تدريجيا !

[q8ikhwan]

ضرب من الجنون

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif


الجنون يكمن في أن القدم لا تنزل على الأرض
:):):)

[مسك]

شكرا أختي بنت الجزيرة ..

أعجبتني الصور المتحركة :)

[الجوهر النادر]

اللي له كرش ماينفع يسوي ذا التمرين خصوصا بعض الحركات ماتخيل مكرش يسويها
يجيب العيد في نفسه:p

[آوتسايدر]

والله خوش تمارين :thumb:
بس من له خلق يسويها :thumbdown:
الخلق من وين نجيبه :mad: